時は三寒四温。。
暖かくなって春？と思えば、冬のような寒い風が吹いたり・・
そんな時節ですね。
個人的には早くも花粉を目と鼻で感知し、季節の変わり目を五感で堪能しております。苦笑
四季ある日本ですが
季節の移り代わりの中でも、冬から春にかけてが一番、変化に富んでいるかもしれません。
よって、この時期、ココロとカラダも変わり目です。
両者のメンテナンスをこころがけたいものです。
ということで、今日は月船流、春に向けてのココロとカラダのメンテナンス術をご紹介～☆
●まずはしっかり休養！
季節の変わり目は意外と身体に負担がかかりやすい時。
普段よりカラダを休めるとよいですよ。
「疲れたな」と思ったときは、罪悪感を持たずすかさず休みましょう。
良い仕事はよい休養からです～。
「そんな時間ないわよ～！」という方は、
５分でも１分でも、時間の長短関係なく、ココロのメリハリをつけて「休む時はちゃんと休むことに集中！」されてください～。
●下半身を温める
冷えは万病の元。
とはよくきく言葉ですが、女性のみならず、最近は男性でも「隠れ冷え」といって内部が冷えている方が増えているとか。
特に心臓から離れた下半身は冷えやすいので、日ごろから冷やさないケアをこころがけたいところです。
・ まずお風呂
てっとり早いのは、全身をあったかいお湯につからせる、お風呂です。
ゆっくり湯船につかって、カラダを芯から温めましょう。
シャワーはおススメいたしません。
日本人はやはり、湯船です！！
お風呂には日本の深～い叡智が溶け込んでいるのですよ～。
表面的な汚れを取るのみならず、
夜、湯船につかることで、一日の身体やココロに積もった汚れを清め、リセット、温めていくのです。
カラダの冷えはココロに通ず。
カラダが冷えるとココロも冷えます。
冷たい言葉、態度へとなりがちです。
逆に身体が温かいと、ココロも暖かくなり、あったかい言葉や態度になりますよ～。
ね、お風呂ってスゴイでしょ☆
ですから、機械的に洗って終わり！と慌ただしく入るのではなく、
ゆ～っくりお湯につかってくださいね。
熱いお湯につかるのは苦手、という方は足湯だけでも全然違いますよ。
ちなみに足湯にまこもをいれるとデトックス効果倍増です。
（まこも菌が水の汚れをキレイにしてくれるので、掃除いらずです。ワタクシのような面倒くさがり屋さんには特にオススメです。笑）
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| ビジュアル的には・・・なマコモ足湯ですが、優れたデトックス力！ |
●よい言霊を聞く・使う
先ほど、「カラダの冷えはココロに通ず」というお話をしましたが。
日々のニュースやら聞いてますと、思わずココロが冷えるような話が多いのが現実です。
そこに季節の変わり目が重なって、
イラッとなったり、ビクッとなったり、、、ココロが不安定になりやすいようです。
そこで
「自分から良い言葉を使う！」
コレ、結構あなどれません。
・私のカラダさん、いつもありがとう・私のからだはとってもすばらしい
・私は輝いている
・私は大事な人
バリエーションで主語を変え、
・私のだんなさまはステキな人
・私の子供は最高です
・○○さんはとってもいい人
・私をイラッとさせた○○さん、いいことに気づかせてくれてありがとう、あなたは素晴らしい！
または
・ありがとう
・これからどんどんよくなります
・ついてる、ラッキー
など、思いつくまま波動のよい言葉を口に出したり、ココロの中でくり返し唱えます。
繰り返し唱えると、余計なことを考えなくなります。影響も薄れていきます。 よいエネルｷﾞーを自分から発信できます。
自分で唱えることすらできない状態でしたら、
いい言葉・エネルギーを発する人や場にいく、そしていい波動を感じる！です。
その際、エネルｷﾞーを奪う」というのではなく、
日光浴のごとく「浴びる」、または温泉のごとく「つかる」感じで。笑
難しく考えず、身体と心に心地よいことをいたしましょう。
以上、日々の健康にお役立てくださいませ。
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それでは今日もステキに一日を。
ごきげんよう♪
日愛（ヒメ）
